Seriál čakrového tančení
Objev moudrost svého těla
O co jde
Je a není to ecstatic dance. Můj seriál čakrového hraní vznikl jako unikátní průnik mých zkušeností z hraní setů pro studenty mindfulness a somatic experiencing ročních akademií psycholožky a psychoterapeutky Kasii Korda a z mé touhy objevovat práci s vibracemi hlasu, zvuku a záměru.
Co je cílem našich hudebních a tanečních setkání?
Nejde nám nutně jen o dosažení extatických pocitů. Jde o cestu:
- Poznávání své tělesné a mentální reality.
- Pozorování neznámého a rozšiřování kapacity svého nervového systému přes tělo.
- Učení se spontánně plout s proudem vibrací, rytmů, melodií, slov a uměleckého záměru.
Hudební vlny a dynamika procesu?
Hudba v setu prochází dynamickými změnami podobně jako u hudbou doprovázených terapií.
Jak to mám žánrově?
Pokud Tě v devadesátkách formoval dub, goa, taneční elektronika nebo legendární Rádio 1, určitě pookřeješ. Můj výběr sahá od world a tribal music až po žhavé rytmy Latinské Ameriky, Afriky a Indie. Ambientní ponory i alternativní elektronická scéna se prolínají v pestré mozaice.
Tvá cesta tancem má tři fáze
- Vplutí: Bezpečné a klidné naladění se na stav přítomnosti skrze rytmus a melodii.
- Gradace: Dynamická, uvolněná a „tucavá“ taneční fáze – prostor pro rozproudění energie.
- Návrat: Postupné zklidňování až do úplného a hlubokého vstupu do klidu.
Čakry jako psychologické okruhy
Práce s čakrami je pro mě především práce s prožitkem a moudrostí těla. Čakry vnímám i jako emoční a psychologické okruhy témat lidského života, se kterými se dá přes hudbu a tanec krásně pracovat v těle.
Tak vznikl seriál 7 hudebních, tanečních a bylinných objevovacích rituálů.
Byliny jako tvůj průvodce
Jako bylinářka jsem pro každý čakrový okruh připravila speciální bylinnou směs, která pracuje s danou oblastí:
- Tělesně: Ošetřuje konkrétní orgány a tkáně dané oblasti.
- Energeticky: Rostliny nesou kvality typické pro danou čakru.
Začínáme vždy společným pitím čaje a kruhem. Bylinnou směs si můžeš po skončení rituálu i zakoupit a využít ji pro následnou integraci zážitku u sebe doma.
Integrace zážitku: Tvá vlastní práce
S každou čakrou se v sobě dotýkáme důležitých témat v našem životě, těle i emocích. To, co se nám při tanci pootevře, je dobré dál zpracovávat a především zapracovávat do každodenního života. Nechat vplynout.
Přehled čaker
Muladhara
(Kořenová)
Místo na těle
Kořen páteře, kostrč
Psychologické aspekty
Přežití, bezpečí, stabilita, ukotvení v realitě.
Fyzické aspekty
Nadledvinky, páteř, kosti, zuby, tlusté střevo, nohy.
Emocionální aspekty
Strach vs. pocit bezpečí, důvěra v život, trpělivost.
Svadhisthana
(Sakrální)
Místo na těle
Podbřišek (mezi pupkem a pohlavními orgány)
Psychologické aspekty
Kreativita, sexualita, tvořivá síla, sociální vztahy.
Fyzické aspekty
Pohlavní orgány, ledviny, močový měchýř, tělesné tekutiny.
Emocionální aspekty
Potěšení, nadšení, radost, ale i vina a žárlivost.
Manipura
(Solar Plexus)
Místo na těle
Oblast nad pupkem, žaludek
Psychologické aspekty
Síla vůle, sebedůvěra, disciplína, mentální schopnosti.
Fyzické aspekty
Žaludek, játra, slinivka, trávicí systém, svaly.
Emocionální aspekty
Sebeúcta, hněv, odvaha, pocit vlastní hodnoty.
Manipura
(Solar Plexus)
Místo na těle
Oblast nad pupkem, žaludek
Psychologické aspekty
Síla vůle, sebedůvěra, disciplína, mentální schopnosti.
Fyzické aspekty
Žaludek, játra, slinivka, trávicí systém, svaly.
Emocionální aspekty
Sebeúcta, hněv, odvaha, pocit vlastní hodnoty.
Anahata
(Srdeční)
Místo na těle
Střed hrudníku v úrovni srdce
Psychologické aspekty
Láska, soucit, oddanost, rovnováha mezi duchem a hmotou.
Fyzické aspekty
Srdce, plíce, krevní oběh, brzlík, horní část zad.
Emocionální aspekty
Láska k sobě i druhým, odpuštění, smutek, empatie.
Vishuddha
(Krční)
Místo na těle
Oblast hrdla
Psychologické aspekty
Komunikace, sebevyjádření, pravdivost, integrita.
Fyzické aspekty
Štítná žláza, hrdlo, čelisti, ústní dutina, sluch.
Emocionální aspekty
Schopnost vyjádřit emoce, upřímnost, strach z odmítnutí.
Ajna
(Třetí oko)
Místo na těle
Střed čela, mezi obočím
Psychologické aspekty
Intuice, vhled, představivost, moudrost, jasnovidnost.
Fyzické aspekty
Centrální nervový systém, oči, spodní část mozku, hypofýza.
Emocionální aspekty
Jasnost mysli, vnitřní klid, rozlišování pravdy od iluze.
Sahasrara
(Korunní)
Místo na těle
Temeno hlavy
Psychologické aspekty
Duchovní spojení, osvícení, vědomí jednoty.
Fyzické aspekty
Mozková kůra, šišinka mozková (epifýza), celý organismus.
Emocionální aspekty
Blaženost, smíření, pocit propojení s celkem.